منتديات المتحابون في الله
أخي:الزائر الجديد
اسمح لي بأن أحييك وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعه
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك أخوتنا وصداقتنا التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقه
التي تنبع من قلوب مشرفي وأعضاء هذا المنتدى السامي
فـ أهلا وسهلا بك مع أسرة منتديات المتحابون في الله


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو مصعب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس ~ : ذكر
عدد المساهمات ~ : 1823
تاريخ التسجيل ~ : 15/08/2010
قوة نشاطك معنا :
90 / 10090 / 100

العمر : 28

مُساهمةموضوع: نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان   الثلاثاء يوليو 26, 2011 2:45 am




نصائح لمواجهة العطش في رمضان


[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي
تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6-يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن
حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء
الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ
الطعام للحصول على هضم جيد.



ينصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.
[/center]

_____________________________________
[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almothabon.yoo7.com
الواثقة بالله
الأدارة العامه
الأدارة العامه
avatar

الجنس ~ : انثى
عدد المساهمات ~ : 2335
تاريخ التسجيل ~ : 15/08/2010
قوة نشاطك معنا :
90 / 10090 / 100


مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان   الأربعاء يوليو 27, 2011 2:00 am

بارك الله فيك ابومصعب

نسال الله ان يتقبل صيامنا وقيامنا

ويجعلنا من العتقاء من النار

_____________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو مصعب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس ~ : ذكر
عدد المساهمات ~ : 1823
تاريخ التسجيل ~ : 15/08/2010
قوة نشاطك معنا :
90 / 10090 / 100

العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان   الأربعاء يوليو 27, 2011 6:58 am

اللهم آمين وأياكِ الواثقة بالله

بوركتِ علي المرور

_____________________________________
[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almothabon.yoo7.com
همس الغروب
مشرفة
مشرفة


الجنس ~ : انثى
عدد المساهمات ~ : 662
تاريخ التسجيل ~ : 02/09/2010
قوة نشاطك معنا :
80 / 10080 / 100

العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان   الأربعاء يوليو 27, 2011 11:33 am

جزاك الله الجنة



اللهم بلغنا رمضان ونحن في احسن حال



نصائح مفيدة وخاصة بان رمضان سياتي بفصل الصيف الحار الذي نحتاج فيه الي شرب كميات من الماء



نسال الله ان يقبل صيامنا اجمعين



هذ تحياتي لكم



همس الغروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو مصعب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس ~ : ذكر
عدد المساهمات ~ : 1823
تاريخ التسجيل ~ : 15/08/2010
قوة نشاطك معنا :
90 / 10090 / 100

العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان   الجمعة يوليو 29, 2011 1:37 am

اللهم آمين همس الغروب
بوركتِ علي مروركِ الطيب

_____________________________________
[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almothabon.yoo7.com
 
نصائح هامة جدا لمواجهة العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المتحابون في الله :: ~¤ô§ô¤~ المحاور العامة~¤ô§ô¤~ " مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ " :: ˚◦ღ♥ஓ◦°˚◦المحور العام˚◦ღ♥ஓ◦°˚◦-
انتقل الى: